Smart Food
Интернет-магазин спортивного питания
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Спортивное питание
Протеины
Сывороточный протеин
Многокомпонентный протеин
Изолят протеина
Яичный протеин
Казеиновый протеин
Веган протеин
Соевый протеин
Говяжий протеин
Гейнеры
Высокобелковые гейнеры
Высокоуглеводные гейнеры
Креатин
Креатин моногидрат
Креатиновые смеси
Другие виды креатина
Аминокислоты
BCAA
Аминокислотные комплексы
Аргинин
Глютамин
Бета-аланин
Тирозин
Цитруллин
Лизин
Глицин
Теанин
Триптофан
Хондропротекторы
Коллаген
MSM
Глюкозамин-хондроитин-MSM
Глюкозамин и хондроитин
Жиросжигатели
Термогенные жиросжигатели
Липотропные жиросжигатели
Жиросжигатели для женщин
Диуретики и аноректики
Предтренировочные смеси
Тестостероновые комплексы
Бустеры тестостерона
Трибулус
Йохимбе
D-аспарагиновая кислота
GABA (ГАБА)
ZMA
Послетренировочные смеси
Экдистерон
Карнитин
Карнитин тартрат
Ацетил-L-карнитин
Напитки с карнитином
Спортивные напитки
Изотоники
Напитки с BCAA
Кислородная вода
Энергетические напитки
Протеиновые коктейли
Энергетики
Гуарана
Комплексные энергетики
Таурин
Кофеин
Витамины и минералы
Комплексные витамины
Мультивитамины
Витамины для мужчин
Витамины для женщин
Мультиминералы
Витамины для детей
Моновитамины
Витамин D
Витамин C
Витамины группы B
Цинк
Кальций
Магний
Железо
Хром
Витамин E
Селен
Витамин A
Йод
Другие витамины, минералы
Специальные добавки
Жирные кислоты
Омега 3-6-9
Омега-3
CLA
Коллагеновые добавки
Говяжий коллаген
Морской коллаген
Гепатопротекторы
Лецитин
Альфа-липоевая кислота
Другие гепатопротекторы
Ноотропные добавки
Растительные препараты
DMAE
Ноотропные комлпексы
Аминокислоты для мозга
Мелатонин
5-HTP
Коэнзим Q10
Гиалуроновая кислота
Иммуностимуляторы
Антиоксиданты
Пробиотики и пребиотики
Успокоительные добавки
Электролиты
Пищеварительные ферменты
Фитопродукты
Экстракты и травы
Мака перуанская
Эхинацея
Куркумин
Гинкго Билоба
Растительные комплексы
Другие экстракты
Морские водоросли
Спирулина
Хлорелла
Масла
Льняное масло
Масло тмина
Косметические масла
Пищевые масла
Шейкеры и аксессуары
Шейкеры
Спортивные бутылки
Таблетницы и контейнеры
Красота и гигиена
Лечебная косметика
Уходовая косметика
Антисептики
Диетическое питание
Протеиновые сладости
Протеиновые батончики
Протеиновая выпечка
Урбечи, пасты, мёд
Арахисовая паста
Ореховая паста
Кокосовая паста
Сиропы, варенье, соусы
Соусы
Крема и джемы
Сиропы
Кулинария
Готовые смеси для выпечки
Орехи, семена, ягоды
Каши и готовые завтраки
Сухой завтрак
Гранола и мюсли
Каши
Диетические сладости
Конфеты и шоколад
Печенье и выпечка
Орехо-злаковые батончики
Напитки
Шоколад и какао
Чай
Фруктовые напитки
Сухое молоко
Белковые коктейли
Экипировка и снаряжение
Эспандеры
Наборы эспандеров
Кистевые эспандеры
Универсальные эспандеры
Грудные эспандеры
Спортивный инвентарь
Скакалки
Утяжелители
Бандажи и фиксаторы
Суппорты
Акции и скидки
Цели
Статьи
Бренды
Доставка и оплата
Контакты
+7 (812) 944-34-32
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
  • Сравнение товаров0
Ваш город
Санкт-Петербург
order@smart-food.shop
  • Вконтакте
  • Telegram
Smart Food
Ваш город
Санкт-Петербург
Каталог
По всему сайту
По каталогу
+7 (812) 944-34-32
Войти
Сравнение0
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
Спортивное питание
Витамины и минералы
Специальные добавки
Фитопродукты
Шейкеры и аксессуары
Диетическое питание
Экипировка и снаряжение
    • Протеины
      Протеины
      • Сывороточный протеин
      • Многокомпонентный протеин
      • Изолят протеина
      • Яичный протеин
      • Казеиновый протеин
      • Веган протеин
      • Соевый протеин
      • Говяжий протеин
      • +  ЕЩЕ 2
    • Гейнеры
      Гейнеры
      • Высокобелковые гейнеры
      • Высокоуглеводные гейнеры
    • Креатин
      Креатин
      • Креатин моногидрат
      • Креатиновые смеси
      • Другие виды креатина
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
      • BCAA
      • Аминокислотные комплексы
      • Аргинин
      • Глютамин
      • Бета-аланин
      • Тирозин
      • Цитруллин
      • Лизин
      • Глицин
      • Теанин
      • Триптофан
      • +  ЕЩЕ 5
    • Хондропротекторы
      Хондропротекторы
      • Коллаген
      • MSM
      • Глюкозамин-хондроитин-MSM
      • Глюкозамин и хондроитин
    • Жиросжигатели
      Жиросжигатели
      • Термогенные жиросжигатели
      • Липотропные жиросжигатели
      • Жиросжигатели для женщин
      • Диуретики и аноректики
    • Предтренировочные смеси
      Предтренировочные смеси
    • Тестостероновые комплексы
      Тестостероновые комплексы
      • Бустеры тестостерона
      • Трибулус
      • Йохимбе
      • D-аспарагиновая кислота
      • GABA (ГАБА)
      • ZMA
      • Послетренировочные смеси
      • Экдистерон
      • +  ЕЩЕ 2
    • Карнитин
      Карнитин
      • Карнитин тартрат
      • Ацетил-L-карнитин
      • Напитки с карнитином
    • Спортивные напитки
      Спортивные напитки
      • Изотоники
      • Напитки с BCAA
      • Кислородная вода
      • Энергетические напитки
      • Протеиновые коктейли
    • Энергетики
      Энергетики
      • Гуарана
      • Комплексные энергетики
      • Таурин
      • Кофеин
    • Комплексные витамины
      Комплексные витамины
      • Мультивитамины
      • Витамины для мужчин
      • Витамины для женщин
      • Мультиминералы
      • Витамины для детей
    • Моновитамины
      Моновитамины
      • Витамин D
      • Витамин C
      • Витамины группы B
      • Цинк
      • Кальций
      • Магний
      • Железо
      • Хром
      • Витамин E
      • Селен
      • Витамин A
      • Йод
      • Другие витамины, минералы
      • +  ЕЩЕ 7
    • Жирные кислоты
      Жирные кислоты
      • Омега 3-6-9
      • Омега-3
      • CLA
    • Коллагеновые добавки
      Коллагеновые добавки
      • Говяжий коллаген
      • Морской коллаген
    • Гепатопротекторы
      Гепатопротекторы
      • Лецитин
      • Альфа-липоевая кислота
      • Другие гепатопротекторы
    • Ноотропные добавки
      Ноотропные добавки
      • Растительные препараты
      • DMAE
      • Ноотропные комлпексы
      • Аминокислоты для мозга
    • Мелатонин
      Мелатонин
    • 5-HTP
      5-HTP
    • Коэнзим Q10
      Коэнзим Q10
    • Гиалуроновая кислота
      Гиалуроновая кислота
    • Иммуностимуляторы
      Иммуностимуляторы
    • Антиоксиданты
      Антиоксиданты
    • Пробиотики и пребиотики
      Пробиотики и пребиотики
    • Успокоительные добавки
      Успокоительные добавки
    • Электролиты
      Электролиты
    • Пищеварительные ферменты
      Пищеварительные ферменты
    • Экстракты и травы
      Экстракты и травы
      • Мака перуанская
      • Эхинацея
      • Куркумин
      • Гинкго Билоба
      • Растительные комплексы
      • Другие экстракты
    • Морские водоросли
      Морские водоросли
      • Спирулина
      • Хлорелла
    • Масла
      Масла
      • Льняное масло
      • Масло тмина
      • Косметические масла
      • Пищевые масла
    • Шейкеры
      Шейкеры
    • Спортивные бутылки
      Спортивные бутылки
    • Таблетницы и контейнеры
      Таблетницы и контейнеры
    • Красота и гигиена
      Красота и гигиена
      • Лечебная косметика
      • Уходовая косметика
      • Антисептики
    • Протеиновые сладости
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновая выпечка
    • Урбечи, пасты, мёд
      • Арахисовая паста
      • Ореховая паста
      • Кокосовая паста
    • Сиропы, варенье, соусы
      • Соусы
      • Крема и джемы
      • Сиропы
    • Кулинария
      • Готовые смеси для выпечки
      • Орехи, семена, ягоды
    • Каши и готовые завтраки
      • Сухой завтрак
      • Гранола и мюсли
      • Каши
    • Диетические сладости
      • Конфеты и шоколад
      • Печенье и выпечка
      • Орехо-злаковые батончики
    • Напитки
      • Шоколад и какао
      • Чай
      • Фруктовые напитки
      • Сухое молоко
    • Белковые коктейли
    • Эспандеры
      • Наборы эспандеров
      • Кистевые эспандеры
      • Универсальные эспандеры
      • Грудные эспандеры
    • Спортивный инвентарь
      • Скакалки
      • Утяжелители
    • Бандажи и фиксаторы
      • Суппорты
Акции и скидки
Цели
Статьи
Бренды
Доставка и оплата
Контакты
+  ЕЩЕ
    Smart Food
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Ваш город
    Санкт-Петербург
    +7 (812) 944-34-32
    Сравнение0
    Избранные товары 0
    Корзина 0
    Smart Food
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Телефоны
    +7 (812) 944-34-32
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Спортивное питание
        • Назад
        • Спортивное питание
        • Протеины
          • Назад
          • Протеины
          • Сывороточный протеин
          • Многокомпонентный протеин
          • Изолят протеина
          • Яичный протеин
          • Казеиновый протеин
          • Веган протеин
          • Соевый протеин
          • Говяжий протеин
        • Гейнеры
          • Назад
          • Гейнеры
          • Высокобелковые гейнеры
          • Высокоуглеводные гейнеры
        • Креатин
          • Назад
          • Креатин
          • Креатин моногидрат
          • Креатиновые смеси
          • Другие виды креатина
        • Аминокислоты
          • Назад
          • Аминокислоты
          • BCAA
          • Аминокислотные комплексы
          • Аргинин
          • Глютамин
          • Бета-аланин
          • Тирозин
          • Цитруллин
          • Лизин
          • Глицин
          • Теанин
          • Триптофан
        • Хондропротекторы
          • Назад
          • Хондропротекторы
          • Коллаген
          • MSM
          • Глюкозамин-хондроитин-MSM
          • Глюкозамин и хондроитин
        • Жиросжигатели
          • Назад
          • Жиросжигатели
          • Термогенные жиросжигатели
          • Липотропные жиросжигатели
          • Жиросжигатели для женщин
          • Диуретики и аноректики
        • Предтренировочные смеси
        • Тестостероновые комплексы
          • Назад
          • Тестостероновые комплексы
          • Бустеры тестостерона
          • Трибулус
          • Йохимбе
          • D-аспарагиновая кислота
          • GABA (ГАБА)
          • ZMA
          • Послетренировочные смеси
          • Экдистерон
        • Карнитин
          • Назад
          • Карнитин
          • Карнитин тартрат
          • Ацетил-L-карнитин
          • Напитки с карнитином
        • Спортивные напитки
          • Назад
          • Спортивные напитки
          • Изотоники
          • Напитки с BCAA
          • Кислородная вода
          • Энергетические напитки
          • Протеиновые коктейли
        • Энергетики
          • Назад
          • Энергетики
          • Гуарана
          • Комплексные энергетики
          • Таурин
          • Кофеин
      • Витамины и минералы
        • Назад
        • Витамины и минералы
        • Комплексные витамины
          • Назад
          • Комплексные витамины
          • Мультивитамины
          • Витамины для мужчин
          • Витамины для женщин
          • Мультиминералы
          • Витамины для детей
        • Моновитамины
          • Назад
          • Моновитамины
          • Витамин D
          • Витамин C
          • Витамины группы B
          • Цинк
          • Кальций
          • Магний
          • Железо
          • Хром
          • Витамин E
          • Селен
          • Витамин A
          • Йод
          • Другие витамины, минералы
      • Специальные добавки
        • Назад
        • Специальные добавки
        • Жирные кислоты
          • Назад
          • Жирные кислоты
          • Омега 3-6-9
          • Омега-3
          • CLA
        • Коллагеновые добавки
          • Назад
          • Коллагеновые добавки
          • Говяжий коллаген
          • Морской коллаген
        • Гепатопротекторы
          • Назад
          • Гепатопротекторы
          • Лецитин
          • Альфа-липоевая кислота
          • Другие гепатопротекторы
        • Ноотропные добавки
          • Назад
          • Ноотропные добавки
          • Растительные препараты
          • DMAE
          • Ноотропные комлпексы
          • Аминокислоты для мозга
        • Мелатонин
        • 5-HTP
        • Коэнзим Q10
        • Гиалуроновая кислота
        • Иммуностимуляторы
        • Антиоксиданты
        • Пробиотики и пребиотики
        • Успокоительные добавки
        • Электролиты
        • Пищеварительные ферменты
      • Фитопродукты
        • Назад
        • Фитопродукты
        • Экстракты и травы
          • Назад
          • Экстракты и травы
          • Мака перуанская
          • Эхинацея
          • Куркумин
          • Гинкго Билоба
          • Растительные комплексы
          • Другие экстракты
        • Морские водоросли
          • Назад
          • Морские водоросли
          • Спирулина
          • Хлорелла
        • Масла
          • Назад
          • Масла
          • Льняное масло
          • Масло тмина
          • Косметические масла
          • Пищевые масла
      • Шейкеры и аксессуары
        • Назад
        • Шейкеры и аксессуары
        • Шейкеры
        • Спортивные бутылки
        • Таблетницы и контейнеры
        • Красота и гигиена
          • Назад
          • Красота и гигиена
          • Лечебная косметика
          • Уходовая косметика
          • Антисептики
      • Диетическое питание
        • Назад
        • Диетическое питание
        • Протеиновые сладости
          • Назад
          • Протеиновые сладости
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновая выпечка
        • Урбечи, пасты, мёд
          • Назад
          • Урбечи, пасты, мёд
          • Арахисовая паста
          • Ореховая паста
          • Кокосовая паста
        • Сиропы, варенье, соусы
          • Назад
          • Сиропы, варенье, соусы
          • Соусы
          • Крема и джемы
          • Сиропы
        • Кулинария
          • Назад
          • Кулинария
          • Готовые смеси для выпечки
          • Орехи, семена, ягоды
        • Каши и готовые завтраки
          • Назад
          • Каши и готовые завтраки
          • Сухой завтрак
          • Гранола и мюсли
          • Каши
        • Диетические сладости
          • Назад
          • Диетические сладости
          • Конфеты и шоколад
          • Печенье и выпечка
          • Орехо-злаковые батончики
        • Напитки
          • Назад
          • Напитки
          • Шоколад и какао
          • Чай
          • Фруктовые напитки
          • Сухое молоко
        • Белковые коктейли
      • Экипировка и снаряжение
        • Назад
        • Экипировка и снаряжение
        • Эспандеры
          • Назад
          • Эспандеры
          • Наборы эспандеров
          • Кистевые эспандеры
          • Универсальные эспандеры
          • Грудные эспандеры
        • Спортивный инвентарь
          • Назад
          • Спортивный инвентарь
          • Скакалки
          • Утяжелители
        • Бандажи и фиксаторы
          • Назад
          • Бандажи и фиксаторы
          • Суппорты
    • Акции и скидки
    • Цели
    • Статьи
    • Бренды
    • Доставка и оплата
    • Контакты
    • Санкт-Петербург
      • Назад

    Как выбрать BCAA

    Главная
    —
    Статьи
    —Как выбрать BCAA
    14 августа 2015 0:00

    Аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками) относятся к разряду незаменимых, то есть тех, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может. К ним относят 3 аминокислоты: изолейцин, валин и лейцин. Каждый серьезный производитель имеет их в своей линейке, что, безусловно, затрудняет выбор. Мы поможем вам разобраться в огромной массе добавок BCAA.

    Зачем принимать ВСАА

    В последние годы аминокислоты BCAA стали очень популярны в фитнес и бодибилдинг сообществах. Причина тому – главная заслуга BCAA – способность защищать мышцы от процессов катаболизма (разрушения мышц) в условиях физической активности и низкого потребления калорий. Это сделало BCAA необходимым продуктом как для тех, кто желает изменить их телосложение в сторону набора мышц, так и для тех, кто просто желает избавиться от лишнего жира, но при этом сохранить мышцы.

    Однако вы можете задаться вопросом: «Для чего мне покупать BCAA, если я могу положиться на свою диету, удовлетворяющую суточную норму белка»? Отчасти этот вопрос резонен, ведь некоторым людям, действительно, ни к чему потреблять эти аминокислоты дополнительно – тем кто не тренируется в зале или не занимается спортом вовсе. Но для тех, чей образ жизни активен, они, по меньшей мере, желательны.

    Аминокислоты BCAA выпускаются в основном в двух видах: таблеток и порошка. Таблетированные формы не имеют вкуса, но есть производители, выпускающие BCAA в жевательных таблетках со вкусом. На сегодняшний день вкусовая гамма порошковых BCAA очень широка, они даже бывают насыщены азотом, что делает их похожими на газированный лимонад. Но есть и производители, которые выпускают BCAA без подсластителей, но неподготовленным атлетам мы не рекомендуем покупать такие ВСАА, так как эти аминокислоты без ароматизаторов имеют ярко-выраженный горький вкус.

    BCAA в виде порошка:
    • Bcaa 5000 Powder Optimum Nutrition;
    • 100% Pure Bcaa PVL;
    • Flavored Bcaa 12.000 Ultimate Nutrition.
    BCAA в виде таблеток:
    • Bcaa 6400 Scitec Nutrition;
    • Bcaa 1000 Optimum Nutrition;
    • BCAA Genetic LAB.

    Так какие BCAA выбрать: таблетированные или порошок? Все зависит от ваших субъективных предпочтений, но мы советуем приобретать и ту, и другую форму в зависимости от внешних условий.

    Таблетированная форма очень удобна в применении во время тренировки или при обстоятельствах, когда шейкера под рукой нет – достаточно просто запить их водой. Но вы должны иметь в виду, что не стоит принимать таблетки и капсулы сразу перед тренировкой, ведь, скорее всего, желудок не сразу сможет их переварить, поэтому рекомендуется делать это за полчаса или использовать перед тренировкой порошок.

    Три главных правила при выборе BCAA

    Вот то, на что вы должны обратить внимание, выбирая добавку этих незаменимых аминокислот:
    • Содержание в продукте главной аминокислоты – лейцина. Исследования показывают, что лейцин жизненно важен для стимуляции роста мышц и стимуляции синтеза белка. Доказано, что употребление от 5 до 20 грамм лейцина в день приводит к увеличению массы мышц, лучшему синтезу белка, ускоренному восстановлению после тренировок и массе других преимуществ. Исследования показали, что употребление 12 грамм лейцина в день увеличило массу мышц у пожилых женщин, которые не тренировались с отягощениями вовсе. Рекомендуется употреблять как минимум 5 грамм этой аминокислоты во время тренировочного процесса. Поэтому важный момент, который вы должны посмотреть – соотношение этой аминокислоты с двумя другими аминокислотами.
      Как правило, продукты BCAA выпускаются с большим количеством лейцина, чем изолейцина и валина. Это отношение часто пишется на этикетке как 2:1:1 (классика), или 4:1:1, или 3:1:2, которое читается как отношение лейцина к изолейцину и валину. Некоторые производители выпускают такие продукты, содержание лейцина в котором это соотношение ещё выше: 8:1:1 или 12:1:1.
    • Содержание в продукте глютамина. Глютамин – условно заменимая аминокислота, человеческий организм может вырабатывать ее самостоятельно и получать из других источников. Это – самая большая по содержанию в мышечной ткани аминокислота (в мышцах ее до 60%). Глютамин подавляет катаболизм, ускоряет восстановление синтез белка после тренировок и даже служит источником энергии. Поэтому многие продукты ВСАА обогащены глютамином, среди них Bcaa Glutamine Xpress от Scitec Nutrition и BCAA + L-глютамин Magic Elements
    • Содержание в продукте важных витаминов и электролитов – это следующее, на что вы должны обратить внимание при покупке BCAA. Обезвоживание на тренировке – огромная проблема, ведь и BCAA не смогут усваиваться с нужной скоростью, так как калий, натрий и другие минералы, участвующие в обмене, выводятся с потерей воды. Отсутствие необходимых электролитов приведет к уменьшению функциональности мышц, увеличению чувствительности и восприимчивости к судорогам. Поэтому рекомендуем вам обращать внимание присутствие в составе витаминов и минералов. 
    Товары
    Назад к списку
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Каталог
    Акции
    Полезные статьи
    Бренды
    Компания
    О компании
    Новости
    Вакансии
    Контакты
    Информация
    Реквизиты
    Договор оферты
    Политика конфиденциальности
    Помощь
    Доставка и оплата
    Условия возврата
    Вопрос-ответ
    Обратная связь
    +7 (812) 944-34-32
    order@smart-food.shop
    • Вконтакте
    • Telegram
    2011-2025 © Smart-Food
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу