Спортивные изотоники: утоляют жажду и поддерживают водно-солевой баланс
В процессе интенсивных тренировок организм выделяет пот, который содержит жизненно важные электролиты: калий, натрий, магний, кальций, фосфор и т.д. Обильное питье при этом не способно восстановить баланс микроэлементов, к тому же ее осмотическое давление не равно давлению плазмы в теле человека.
Что такое изотоники, для чего они нужны?
Изотоники — это напитки, которые содержат высокую концентрацию микро- и макроэлементов, необходимых организму. Это электролиты, то есть вещества, способные проводить электрический ток благодаря подвижности своих ионов. Баланс электролитов в крови крайне важен для энергообмена, нейрорегуляции мышечной ткани и водного баланса. Когда вы интенсивно потеете, электролиты выходят вместе с потом, из-за чего эффективность тренировки снижается. Постоянный дефицит электролитов может привести к хронической усталости, а также тремору рук.
Термин «изотонический» означает, что у напитка такое же осмотическое давление, как и у плазмы в человеческом теле. Так, изотоническим является раствор хлористого натрия или глюкозы в определенной концентрации, которые вводятся внутривенно. Они не влияют на осмотическое давление крови.
Производители спортивного питания и напитков стараются делать так, чтобы комплекс элементов в составе изотоников была аналогичен тому, что содержится в плазме. Благодаря этому изотоники решают сразу несколько задач:
- компенсируют потери минеральных солей натрия, магния, калия и других электролитов;
- помогают восстановить водный баланс, повышают выносливость, энергичность;
- в целом положительно влияют на состояние организма.
Купите изотоники по доступным ценам в нашем интернет-магазине
У нас вы найдете изотонические напитки с различными вкусами уже в готовом для употребления виде, в виде порошка, а также изотоники в таблетках — такой формат особенно удобен. Таблетку достаточно растворить в воде, чтобы получился полезный напиток.
Некоторые производители добавляют в состав изотоников для бега витамины, углеводы, аминокислоты. Благодаря такому комплексу полезных веществ изотоники помогают быстро восстанавливаться во время интенсивных тренировок, нормализуют водный баланс.