Витаминно-минеральный комплекс для мужчин представляет собой сочетание базовых для здоровья нутриентов в безопасных, но эффективных дозировках. Помимо этого, такие продукты могут содержать экстракты и аминокислоты, которые поддерживают активность и гормонально здоровье мужчин.
Особенности мультивитаминов для мужчин:
- в таких комплексах или минимальное количество железа или его нет вообще;
- низкие дозировки витамина A, так как высокое содержание ретинола может вызывать повреждения печени. Оптимальное количество витамина A в форме ретинола находится в диапазоне 0,9-3 мг;
- также в комплексах содержатся безопасные дозировки витамина E и цинка — от 33 до 200 мг для первого и 11-40 мг для второго.
Три главных направления: сердце, нервная система, тестостерон
Помимо мужского минерала цинка, в специализированных продуктах для мужского здоровья должны обязательно входить витамины группы B, витамин D3, магний и кальций.
D3 играет важную роль в поддержании нормального уровня тестостерона.
Витамины B, B6, B12, B9 необходимы для нервной системы и здоровья сердца.
Помимо этого, в мультивитаминах могут содержаться экстракты (мака, семена сереноа), ферменты и пигменты (ликопин), которые выступают в качестве тестостероновых бустеров.
При выборе мультивитаминного комплекса будет преимуществом, если он будет включать аминокислоты: аргинин, цитруллин, BCAA.