Кальций: здоровое сердце, крепкие кости
Кальций известен многим благодаря тому, что он является главным компонентом костной ткани. Этот элемент отвечает за прочность наших костей и зубов. Помимо этого кальций играет важную роль в передаче нервных импульсов и сокращении мышечной ткани (в том числе сердца).
Недостаток кальция может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Другими явными признаками дефицита являются: мышечные судороги, онемение конечностей, нарушение сердечного ритма.
К сожалению, наш организм не способен синтезировать кальций самостоятельно, и “доставать” жизненно важный макроэлемент необходимо из пищи и специализированных добавок.
Суточная дозировка кальция достигает 1000-1500 мг.
Среди наиболее эффективных кальцийсодержащих добавок следует выделить такие формы как: карбонат, цитрат, глюконат, а также хелатные формы. Примером цитрата кальция является Calcium citrate + D3 от Maxler, он обладает хорошей усваиваемостью, подходит людям с низкой кислотностью желудка. Хелатная форма кальция представлена в Calcium от BE First, обладает высокой степенью усваиваемости и обогащена витаминами D3 и K2.