Витамины Омега 3 в капсулах и таблетках
Исследование возможностей этого вещества стало настоящим прорывом в области рационального питания.
Омега-3 - это ряд ненасыщенных жирных кислот. Самостоятельно в человеческом теле они не продуцируются. А их отсутствие может привести к системным нарушениям на уровне функционирования клетки, органа, всего организма. Поэтому без потребления рыбьего жира Омега 3 нельзя говорить ни про снижение веса или набор мышечной массы, ни про увеличение силовых показателей и выносливости.
Давайте вместе рассмотрим, что будет, если купить Омега 3, приняв потребление этого вещества за правило.
Эффект от употребления рыбьего жира
- Использование жирной кислоты Омега 3 прямо ведет к увеличению скорости обмена веществ. Это важно тем, кто избавляется от жировой прослойки или хочет повысить эффективность физической нагрузки.
- Увеличивают рост мышечной массы, поэтому используются для набора массы тела.
- Увеличивают чувствительность организма к инсулину, поэтому тормозят скорость усвоения им углеводов. Благодаря этому качеству нивелируется возможность появления концентрационных пиков или так называемых инсулиновых островков, вызванных приемами пищи.
- Омега 3 приводит к снижению вязкости крови. Это уменьшает числовые показатели артериального давления и предотвращает развитие целой серии кардио-васкулярных проблем. Например, инсультов и инфарктов.
- Потребление рыбьего жира улучшает нейро-мышечные функции, повышает выносливость организма.
- Препятствует разрушению хрящевых тканей, снижает болевые ощущения в суставах, улучшает их подвижность, эластичность, блокирует развитие воспалительных процессов.
- Снижает время восстановления тела после тренировки.
- Усиливает продуцирование в организме гормонов, в том числе и выработку тестостерона. При этом подавляет синтез кортизола, являющегося катаболическим. То есть таким, который разрушает белки и способствует накоплению жира.
Возможности использования рыбьего жира типа Омега 3 были замечены еще в 1930 году. Но именно последние исследования, закончившиеся рекомендациями американской ассоциации Food and Drug Administration, возвели эту пищевую добавку в качестве ключевой для тех, кто занимается спортом, ведет активную жизнь, делает карьеру и занимается планированием улучшения качества собственной жизни.
Купить витамины Омега 3 в магазине Smart Food
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 включают в себя АЛК (альфа-линоленовая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота). Каждые из этих кислот оказывают положительное влияние на здоровье нашего организма.
Главное отличие добавок с Омега-3 от рыбьего жира — в степени очистки продукта. Омега-3 более рафинированный, чистый продукт, который содержит три вышеперечисленные кислоты. В рыбьем же жире помимо жирных кислот может содержаться целый ряд жирорастворимых витаминов, а также минералы.
Как выбрать качественный комплекс Омега-3
При выборе добавок на основе жирных кислот Омега-3 следует обращать внимание на три основных пункта:
- сырье, из которых изготовлен продукт (это должны быть тушки дикой морской рыбы);
- содержание ЭПК и ДГК в сумме должно быть не менее 500 мг на порцию;
- наличие витамина E (токоферола), который улучшает усвоение.