Smart Food
Интернет-магазин спортивного питания
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Спортивное питание
Протеины
Сывороточный протеин
Многокомпонентный протеин
Изолят протеина
Яичный протеин
Казеиновый протеин
Веган протеин
Соевый протеин
Говяжий протеин
Гейнеры
Высокобелковые гейнеры
Высокоуглеводные гейнеры
Креатин
Креатин моногидрат
Креатиновые смеси
Другие виды креатина
Аминокислоты
BCAA
Аминокислотные комплексы
Аргинин
Глютамин
Бета-аланин
Тирозин
Цитруллин
Лизин
Глицин
Теанин
Триптофан
Хондропротекторы
Коллаген
MSM
Глюкозамин-хондроитин-MSM
Глюкозамин и хондроитин
Жиросжигатели
Термогенные жиросжигатели
Липотропные жиросжигатели
Жиросжигатели для женщин
Диуретики и аноректики
Предтренировочные смеси
Тестостероновые комплексы
Бустеры тестостерона
Трибулус
Йохимбе
D-аспарагиновая кислота
GABA (ГАБА)
ZMA
Послетренировочные смеси
Экдистерон
Карнитин
Карнитин тартрат
Ацетил-L-карнитин
Напитки с карнитином
Спортивные напитки
Изотоники
Напитки с BCAA
Кислородная вода
Энергетические напитки
Протеиновые коктейли
Энергетики
Гуарана
Комплексные энергетики
Таурин
Кофеин
Витамины и минералы
Комплексные витамины
Мультивитамины
Витамины для мужчин
Витамины для женщин
Мультиминералы
Витамины для детей
Моновитамины
Витамин D
Витамин C
Витамины группы B
Цинк
Кальций
Магний
Железо
Хром
Витамин E
Селен
Витамин A
Йод
Другие витамины, минералы
Специальные добавки
Жирные кислоты
Омега 3-6-9
Омега-3
CLA
Коллагеновые добавки
Говяжий коллаген
Морской коллаген
Гепатопротекторы
Лецитин
Альфа-липоевая кислота
Другие гепатопротекторы
Ноотропные добавки
Растительные препараты
DMAE
Ноотропные комлпексы
Аминокислоты для мозга
Мелатонин
5-HTP
Коэнзим Q10
Гиалуроновая кислота
Иммуностимуляторы
Антиоксиданты
Пробиотики и пребиотики
Успокоительные добавки
Электролиты
Пищеварительные ферменты
Фитопродукты
Экстракты и травы
Мака перуанская
Эхинацея
Куркумин
Гинкго Билоба
Растительные комплексы
Другие экстракты
Морские водоросли
Спирулина
Хлорелла
Масла
Льняное масло
Масло тмина
Косметические масла
Пищевые масла
Шейкеры и аксессуары
Шейкеры
Спортивные бутылки
Таблетницы и контейнеры
Красота и гигиена
Лечебная косметика
Уходовая косметика
Антисептики
Диетическое питание
Протеиновые сладости
Протеиновые батончики
Протеиновая выпечка
Урбечи, пасты, мёд
Арахисовая паста
Ореховая паста
Кокосовая паста
Сиропы, варенье, соусы
Соусы
Крема и джемы
Сиропы
Кулинария
Готовые смеси для выпечки
Орехи, семена, ягоды
Каши и готовые завтраки
Сухой завтрак
Гранола и мюсли
Каши
Диетические сладости
Конфеты и шоколад
Печенье и выпечка
Орехо-злаковые батончики
Напитки
Шоколад и какао
Чай
Фруктовые напитки
Сухое молоко
Белковые коктейли
Экипировка и снаряжение
Эспандеры
Наборы эспандеров
Кистевые эспандеры
Универсальные эспандеры
Грудные эспандеры
Спортивный инвентарь
Скакалки
Утяжелители
Бандажи и фиксаторы
Суппорты
Акции и скидки
Цели
Статьи
Бренды
Доставка и оплата
Контакты
+7 (812) 944-34-32
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
  • Сравнение товаров0
Ваш город
Санкт-Петербург
order@smart-food.shop
  • Вконтакте
  • Telegram
Smart Food
Ваш город
Санкт-Петербург
Каталог
По всему сайту
По каталогу
+7 (812) 944-34-32
Войти
Сравнение0
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
Спортивное питание
Витамины и минералы
Специальные добавки
Фитопродукты
Шейкеры и аксессуары
Диетическое питание
Экипировка и снаряжение
    • Протеины
      Протеины
      • Сывороточный протеин
      • Многокомпонентный протеин
      • Изолят протеина
      • Яичный протеин
      • Казеиновый протеин
      • Веган протеин
      • Соевый протеин
      • Говяжий протеин
      • +  ЕЩЕ 2
    • Гейнеры
      Гейнеры
      • Высокобелковые гейнеры
      • Высокоуглеводные гейнеры
    • Креатин
      Креатин
      • Креатин моногидрат
      • Креатиновые смеси
      • Другие виды креатина
    • Аминокислоты
      Аминокислоты
      • BCAA
      • Аминокислотные комплексы
      • Аргинин
      • Глютамин
      • Бета-аланин
      • Тирозин
      • Цитруллин
      • Лизин
      • Глицин
      • Теанин
      • Триптофан
      • +  ЕЩЕ 5
    • Хондропротекторы
      Хондропротекторы
      • Коллаген
      • MSM
      • Глюкозамин-хондроитин-MSM
      • Глюкозамин и хондроитин
    • Жиросжигатели
      Жиросжигатели
      • Термогенные жиросжигатели
      • Липотропные жиросжигатели
      • Жиросжигатели для женщин
      • Диуретики и аноректики
    • Предтренировочные смеси
      Предтренировочные смеси
    • Тестостероновые комплексы
      Тестостероновые комплексы
      • Бустеры тестостерона
      • Трибулус
      • Йохимбе
      • D-аспарагиновая кислота
      • GABA (ГАБА)
      • ZMA
      • Послетренировочные смеси
      • Экдистерон
      • +  ЕЩЕ 2
    • Карнитин
      Карнитин
      • Карнитин тартрат
      • Ацетил-L-карнитин
      • Напитки с карнитином
    • Спортивные напитки
      Спортивные напитки
      • Изотоники
      • Напитки с BCAA
      • Кислородная вода
      • Энергетические напитки
      • Протеиновые коктейли
    • Энергетики
      Энергетики
      • Гуарана
      • Комплексные энергетики
      • Таурин
      • Кофеин
    • Комплексные витамины
      Комплексные витамины
      • Мультивитамины
      • Витамины для мужчин
      • Витамины для женщин
      • Мультиминералы
      • Витамины для детей
    • Моновитамины
      Моновитамины
      • Витамин D
      • Витамин C
      • Витамины группы B
      • Цинк
      • Кальций
      • Магний
      • Железо
      • Хром
      • Витамин E
      • Селен
      • Витамин A
      • Йод
      • Другие витамины, минералы
      • +  ЕЩЕ 7
    • Жирные кислоты
      Жирные кислоты
      • Омега 3-6-9
      • Омега-3
      • CLA
    • Коллагеновые добавки
      Коллагеновые добавки
      • Говяжий коллаген
      • Морской коллаген
    • Гепатопротекторы
      Гепатопротекторы
      • Лецитин
      • Альфа-липоевая кислота
      • Другие гепатопротекторы
    • Ноотропные добавки
      Ноотропные добавки
      • Растительные препараты
      • DMAE
      • Ноотропные комлпексы
      • Аминокислоты для мозга
    • Мелатонин
      Мелатонин
    • 5-HTP
      5-HTP
    • Коэнзим Q10
      Коэнзим Q10
    • Гиалуроновая кислота
      Гиалуроновая кислота
    • Иммуностимуляторы
      Иммуностимуляторы
    • Антиоксиданты
      Антиоксиданты
    • Пробиотики и пребиотики
      Пробиотики и пребиотики
    • Успокоительные добавки
      Успокоительные добавки
    • Электролиты
      Электролиты
    • Пищеварительные ферменты
      Пищеварительные ферменты
    • Экстракты и травы
      Экстракты и травы
      • Мака перуанская
      • Эхинацея
      • Куркумин
      • Гинкго Билоба
      • Растительные комплексы
      • Другие экстракты
    • Морские водоросли
      Морские водоросли
      • Спирулина
      • Хлорелла
    • Масла
      Масла
      • Льняное масло
      • Масло тмина
      • Косметические масла
      • Пищевые масла
    • Шейкеры
      Шейкеры
    • Спортивные бутылки
      Спортивные бутылки
    • Таблетницы и контейнеры
      Таблетницы и контейнеры
    • Красота и гигиена
      Красота и гигиена
      • Лечебная косметика
      • Уходовая косметика
      • Антисептики
    • Протеиновые сладости
      • Протеиновые батончики
      • Протеиновая выпечка
    • Урбечи, пасты, мёд
      • Арахисовая паста
      • Ореховая паста
      • Кокосовая паста
    • Сиропы, варенье, соусы
      • Соусы
      • Крема и джемы
      • Сиропы
    • Кулинария
      • Готовые смеси для выпечки
      • Орехи, семена, ягоды
    • Каши и готовые завтраки
      • Сухой завтрак
      • Гранола и мюсли
      • Каши
    • Диетические сладости
      • Конфеты и шоколад
      • Печенье и выпечка
      • Орехо-злаковые батончики
    • Напитки
      • Шоколад и какао
      • Чай
      • Фруктовые напитки
      • Сухое молоко
    • Белковые коктейли
    • Эспандеры
      • Наборы эспандеров
      • Кистевые эспандеры
      • Универсальные эспандеры
      • Грудные эспандеры
    • Спортивный инвентарь
      • Скакалки
      • Утяжелители
    • Бандажи и фиксаторы
      • Суппорты
Акции и скидки
Цели
Статьи
Бренды
Доставка и оплата
Контакты
+  ЕЩЕ
    Smart Food
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Ваш город
    Санкт-Петербург
    +7 (812) 944-34-32
    Сравнение0
    Избранные товары 0
    Корзина 0
    Smart Food
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Телефоны
    +7 (812) 944-34-32
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Спортивное питание
        • Назад
        • Спортивное питание
        • Протеины
          • Назад
          • Протеины
          • Сывороточный протеин
          • Многокомпонентный протеин
          • Изолят протеина
          • Яичный протеин
          • Казеиновый протеин
          • Веган протеин
          • Соевый протеин
          • Говяжий протеин
        • Гейнеры
          • Назад
          • Гейнеры
          • Высокобелковые гейнеры
          • Высокоуглеводные гейнеры
        • Креатин
          • Назад
          • Креатин
          • Креатин моногидрат
          • Креатиновые смеси
          • Другие виды креатина
        • Аминокислоты
          • Назад
          • Аминокислоты
          • BCAA
          • Аминокислотные комплексы
          • Аргинин
          • Глютамин
          • Бета-аланин
          • Тирозин
          • Цитруллин
          • Лизин
          • Глицин
          • Теанин
          • Триптофан
        • Хондропротекторы
          • Назад
          • Хондропротекторы
          • Коллаген
          • MSM
          • Глюкозамин-хондроитин-MSM
          • Глюкозамин и хондроитин
        • Жиросжигатели
          • Назад
          • Жиросжигатели
          • Термогенные жиросжигатели
          • Липотропные жиросжигатели
          • Жиросжигатели для женщин
          • Диуретики и аноректики
        • Предтренировочные смеси
        • Тестостероновые комплексы
          • Назад
          • Тестостероновые комплексы
          • Бустеры тестостерона
          • Трибулус
          • Йохимбе
          • D-аспарагиновая кислота
          • GABA (ГАБА)
          • ZMA
          • Послетренировочные смеси
          • Экдистерон
        • Карнитин
          • Назад
          • Карнитин
          • Карнитин тартрат
          • Ацетил-L-карнитин
          • Напитки с карнитином
        • Спортивные напитки
          • Назад
          • Спортивные напитки
          • Изотоники
          • Напитки с BCAA
          • Кислородная вода
          • Энергетические напитки
          • Протеиновые коктейли
        • Энергетики
          • Назад
          • Энергетики
          • Гуарана
          • Комплексные энергетики
          • Таурин
          • Кофеин
      • Витамины и минералы
        • Назад
        • Витамины и минералы
        • Комплексные витамины
          • Назад
          • Комплексные витамины
          • Мультивитамины
          • Витамины для мужчин
          • Витамины для женщин
          • Мультиминералы
          • Витамины для детей
        • Моновитамины
          • Назад
          • Моновитамины
          • Витамин D
          • Витамин C
          • Витамины группы B
          • Цинк
          • Кальций
          • Магний
          • Железо
          • Хром
          • Витамин E
          • Селен
          • Витамин A
          • Йод
          • Другие витамины, минералы
      • Специальные добавки
        • Назад
        • Специальные добавки
        • Жирные кислоты
          • Назад
          • Жирные кислоты
          • Омега 3-6-9
          • Омега-3
          • CLA
        • Коллагеновые добавки
          • Назад
          • Коллагеновые добавки
          • Говяжий коллаген
          • Морской коллаген
        • Гепатопротекторы
          • Назад
          • Гепатопротекторы
          • Лецитин
          • Альфа-липоевая кислота
          • Другие гепатопротекторы
        • Ноотропные добавки
          • Назад
          • Ноотропные добавки
          • Растительные препараты
          • DMAE
          • Ноотропные комлпексы
          • Аминокислоты для мозга
        • Мелатонин
        • 5-HTP
        • Коэнзим Q10
        • Гиалуроновая кислота
        • Иммуностимуляторы
        • Антиоксиданты
        • Пробиотики и пребиотики
        • Успокоительные добавки
        • Электролиты
        • Пищеварительные ферменты
      • Фитопродукты
        • Назад
        • Фитопродукты
        • Экстракты и травы
          • Назад
          • Экстракты и травы
          • Мака перуанская
          • Эхинацея
          • Куркумин
          • Гинкго Билоба
          • Растительные комплексы
          • Другие экстракты
        • Морские водоросли
          • Назад
          • Морские водоросли
          • Спирулина
          • Хлорелла
        • Масла
          • Назад
          • Масла
          • Льняное масло
          • Масло тмина
          • Косметические масла
          • Пищевые масла
      • Шейкеры и аксессуары
        • Назад
        • Шейкеры и аксессуары
        • Шейкеры
        • Спортивные бутылки
        • Таблетницы и контейнеры
        • Красота и гигиена
          • Назад
          • Красота и гигиена
          • Лечебная косметика
          • Уходовая косметика
          • Антисептики
      • Диетическое питание
        • Назад
        • Диетическое питание
        • Протеиновые сладости
          • Назад
          • Протеиновые сладости
          • Протеиновые батончики
          • Протеиновая выпечка
        • Урбечи, пасты, мёд
          • Назад
          • Урбечи, пасты, мёд
          • Арахисовая паста
          • Ореховая паста
          • Кокосовая паста
        • Сиропы, варенье, соусы
          • Назад
          • Сиропы, варенье, соусы
          • Соусы
          • Крема и джемы
          • Сиропы
        • Кулинария
          • Назад
          • Кулинария
          • Готовые смеси для выпечки
          • Орехи, семена, ягоды
        • Каши и готовые завтраки
          • Назад
          • Каши и готовые завтраки
          • Сухой завтрак
          • Гранола и мюсли
          • Каши
        • Диетические сладости
          • Назад
          • Диетические сладости
          • Конфеты и шоколад
          • Печенье и выпечка
          • Орехо-злаковые батончики
        • Напитки
          • Назад
          • Напитки
          • Шоколад и какао
          • Чай
          • Фруктовые напитки
          • Сухое молоко
        • Белковые коктейли
      • Экипировка и снаряжение
        • Назад
        • Экипировка и снаряжение
        • Эспандеры
          • Назад
          • Эспандеры
          • Наборы эспандеров
          • Кистевые эспандеры
          • Универсальные эспандеры
          • Грудные эспандеры
        • Спортивный инвентарь
          • Назад
          • Спортивный инвентарь
          • Скакалки
          • Утяжелители
        • Бандажи и фиксаторы
          • Назад
          • Бандажи и фиксаторы
          • Суппорты
    • Акции и скидки
    • Цели
    • Статьи
    • Бренды
    • Доставка и оплата
    • Контакты
    • Санкт-Петербург
      • Назад

    Спортивное питание для армрестлинга

    Главная
    —
    Статьи
    —Спортивное питание для армрестлинга
    25 февраля 2016 0:00

    Спортивное питание для армрестлинга имеет свою специфику и в данной статье мы поможем вам разобраться, какие продукты и добавки из широкого ассортимента спортпита, представленного на сегодняшний день, дадут армрестлеру ощутимый рост показателей.

    Так что же необходимо спортсмену этого вида спорта прежде всего, чтобы добиться результата:
    • сила и хорошо развитая мышечная масса;
    • высокий уровень энергии и дополнительная стимуляция;
    • хорошее восстановление;
    • защиты суставов, сухожилий и связок.

    Из этого списка можно сделать вывод, что армрестлерам необходима большая мышечная масса и много энергии. Поэтому так важно следить за содержанием белка в рационе и за правильным временем приема и количеством углеводов. Работа по всем четырем направлением несомненно приведет вас к успеху, а спортивное питание окажет существенную поддержку, усилит и ускорит результаты.

    Виды спортивного питания для армрестлеров

    • Креатин. По мнению многих рукоборцев именно креатин является лучшей и самой действенной добавкой в данном виде спорта. До креатина армрестлеры использовали инозин, который предшествует образованию АТФ, но результаты были недолговечными и эффект ощущался только на старте. Появление же креатина произвело настоящую революцию. Креатин увеличивает силу, мышечную выносливость и дает энергию. Кроме того, это натуральная и безопасная добавка, которая практически не имеет противопоказаний. Принимайте креатин в любой форме – порошке, капсулах, таблетках, это лишь вопрос удобства и цены. Вы можете выбрать классический креатин моногидрат, а можете Кре-Алкалин. Исследования показывают, что их эффективность практически идентична. Эффект креатина усиливается глюкозой, поэтому армрестлеры принимают креатин с утра вместе с завтраком и до тренировки вместе с гейнером или небольшой порцией простых углеводов.
    • Глютамин. Аминокислота L-глютамин - это вторая по полярности добавка в армрестлинге. Прием глютамина обеспечивает мышцы дополнительной энергией и положительно влияет на иммунную систему.

    Однако у этой условно заменимой аминокислоты есть и ряд других эффектов, о которых знают не все:

    • способствует увеличению секреции гормона роста;
    • предотвращает катаболизм во время тренировки и после нее;
    • предотвращает развитие перетренированности.
    • Стимуляторы. Дополнительная стимуляция ЦНС может помочь армрестлеру на старте. Вы можете подобрать предтренировочный комплекс, содержащий одновременно креатин и ряд стимуляторов (безводный кофеин, гуарану, синефрин и т.п.), а можете выбрать наиболее эффективный для вас стимулятор и принимать его отдельно, когда чувствуете в этом необходимость.
    • BCAA. Как и в бодибилдинге и любых других силовых видах спорта, незаменимые аминокислоты BCAA крайне важны для восстановления мышечной ткани после тренировки. Лейцин, валин и изолейцин (BCAA) – основной строительный материал для наших мышц, поэтому обеспечивая свой организм этими аминокислотами в нужное время и в нужном количестве, вы будите отлично восстанавливаться и увеличите силовые показатели.
    • HMB (гидроксиметилбутират). Эта добавка будут особенна полезна тем рукоборцам, которым необходим дополнительный прирост мышечный массы. Механизм действия этой добавки основан на ускорении синтеза белка, поэтому принимать ее следует до и после силовых нагрузок. Исследования показывают, что прием HMB защищает мышцы от разрушения во время тренировки и увеличивает их гипертрофию (по сравнению с контрольной группой). Кроме того, прием добавки способствует лучшему восстановлению после тренировки. HMB особенно эффективно работает совместно с креатином и BCAA.
    • Протеин и Гейнер. Эти две попопулярнее добавки спортпита объединены в одну группу по причине индивидуальной необходимости включения в план питания. Нужно помнить о том, что протеин и гейнер – это не «химия», а полноценный высококачественный белок и правильные углеводы. Прием протеина обязателен после тренировки (в течении 30-40 минут) для восстановления, а гейнер поможет зарядиться энергией до тренировки. Также они служат отличным заменителем питания, когда на полноценный прим прием нет времени. Если вы стремитесь попасть в более тяжелую весовую категорию и нарастить массу, без употребления гейнера и протеина вам не обойтись. Количество и схема приема рассчитываются индивидуально исходя из калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) в вашем рационе.
    • Добавки для укрепления суставов и связок. Безусловно специальные добавки для суставов важны для всех рукоборцев, так как нагрузка в этом виде спорта на них максимальная. Во время подготовки спортсмены поднимают веса, гораздо большее чем бодибилдеры. Исследования показывают, что постоянный прием таких средств как хондроитин, глюкозамин и коллаген ведет к укреплению и лучшему восстановлению суставов, связок и сухожилий. Известно, что заболевания суставов и связок крайне сложно поддаются лечению, поэтому прием профилактических препаратов является для армлестеров строго обязательным.
    • Витамины, минералы и Омега-3. Это группа добавок относится к категории общеукрепляющих, то есть способствует восстановлению организма после тренировки, поддерживает хорошее здоровье и высокий иммунитет. Ни одна химическая реакция в организме не проходит без участия витаминов, минералов и микроэлементов, поэтому их прием важен для всех спортсменов. Но не все традиционные комплексы содержат нужные дозировки. Производители спортивного питания на основе потребностей людей, испытывающих ежедневные повышенные физические нагрузки производят наиболее актуальные витаминно-минеральные комплексы.

    Жирные кислоты омега-3 прекрасно оптимизируют обмен веществ в организме, улучшают гормональный фон и показатели выносливости, дают энергию, которая не ведет к увеличению процента жира в организме. Активно тренирующемуся спортсмену требуется 2-3 грамма омега-3 в сутки и получить это количество с пищей весьма проблематично, ведь полноценный источник омега-3 – жирные сорта рыбы. Поэтому прием омега-3 в виде специальной добавки так популярен среди спортсменов.

    Успех в таком виде спорта как армрестлинг достигается не только путем упорных интенсивных тренировок, но правильным питанием. Добавки их арсенала спортпита помогут вам тренироваться с большей отдачей и быстрее достигать поставленных целей.

    Товары
    Назад к списку
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Каталог
    Акции
    Полезные статьи
    Бренды
    Компания
    О компании
    Новости
    Вакансии
    Контакты
    Информация
    Реквизиты
    Договор оферты
    Политика конфиденциальности
    Помощь
    Доставка и оплата
    Условия возврата
    Вопрос-ответ
    Обратная связь
    +7 (812) 944-34-32
    order@smart-food.shop
    • Вконтакте
    • Telegram
    2011-2025 © Smart-Food
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу