Коэнзим Q10 — что это такое и зачем принимать

Коэнзим Q10 — витаминоподобное вещество, которое принимает участие в выработке клеточной энергии. Одной из ключевых функций коэнзима является антиоксидантная защита организма.

Окислительный стресс — это процесс, когда количество свободных радикалов в становится больше, чем действующих антиоксидантов. Это может привести к преждевременному старению, атеросклерозу, болезни Альцгеймера и Паркинсона, катаракте, нарушения иммунной системы, болезням печени и почек.

Коэнзим присутствует в достаточном количестве в молодом, здоровом организме. Но с возрастом его выработка значительно сокращается, из-за чего мы начинаем сильнее ощущать упадок сил, а также проявляются первые признаки старения.

Факторами снижения коэнзима являются: возраст, уровень холестерина, употребление алкоголя.

Польза коэнзима: для чего принимать

Коэнзим оказывает положительное влияние на весь организм, но некоторые органы и системы особенно сильно нуждаются в этом веществе: легкие, мозг, печень, сердечно-сосудистая система.

Зачем принимать коэнзим:

• чтобы защитить сердце — улучшает сердечный тонус, стабилизирует артериальное давление, снижает риск развития ишемии и сердечная недостаточность;
• чтобы сохранить ясность ума — замедляет старение мозга, поддерживает когнитивные функции;
• для здоровья легких — защищает легкие от агрессивного воздействия внешней среды, является профилактическим средством при воспалительных заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей;
• чтобы улучшить состояние кожи — кожа особенно восприимчива к окислительным процессам, поэтому именно она начинает "выдавать"  первые признаки старения (нездоровый цвет, дряблость, недостаточная увлажненность).

Коэнзим и женское здоровье

Коэнзим положительно влияет на здоровье репродуктивной системы женщины, повышая шансы на беременность.

Замедляя процессы старения, коэнзим не только сохраняет внешнюю молодость, но и отодвигает наступление менопаузы.

Коэнзим и мужское здоровье

Для мужчин коэнзим обладает ключевым для здоровья кардиопротекторным свойством, снижая риск ишемической болезни сердца. 

Помимо этого добавка играет важную роль в сохранении мужской фертильности: антиоксидантная активность коэнзима улучшает качество семенной жидкости, повышая шансы зачать здорового ребёнка.

Как распознать дефицит коэнзима?

Среди специфических симптомов недостатка коэнзима можно выделить:

• повышенная утомляемость организма;;
• снижение бодрости;
• проблемы с потенцией у мужчин;
• мышечная слабость, мышечные боли.

Принимаем коэнзим с пользой

Добавки с коэнзимом выпускаются в двух формах: убихинол и убихинон. Убихинол является естественной для нашего организма формой, поэтому обладает лучшей биоактивностью. Дозировка убихинола, с которой достигается необходимый уровень CoQ10 в крови, гораздо ниже, чем у убихинона.

Добавки на основе убихинола показаны людям старше 40 лет с ослабленным здоровьем.

Максимальная дозировка убихинона — до 200 мг, для убихинола — до 100 мг. Принимать коэнзим лучше в первой половине дня после еды, богатой жирами.

Эффекты, которые вы почувствуете от приема:

• повышает выносливость;
• дает энергию и тонус;
• улучшает память, концентрацию внимания;
• устраняет головные боли.

• витаминами А, D, Е, K;
• альфа-липоевой кислотой;
• карнитином.