Л-аргинин — полезная добавка для эффективных тренировок
Аргинин, или L-аргинин, как его еще называют, — это аминокислота. Она относится к частично заменимым (тогда как лейцин, валин и изолейцин — к незаменимым). Это означает, что вещество способно и синтезироваться организмом человека, и добываться им из пищи. Для синтеза аргинина необходим целый комплекс нутриентов и ферментов. Купить аргинин по доступным ценам можно в нашем интернет-магазине, где представлена продукция ведущих производителей спортпита.
Как работает аргинин в теле человека?
Эта добавка активно применяется в спортивном питании, она служит в качестве донатора азота, стимулируя выработку его окиси в результате сложных биохимических реакций. Оксид азота необходим организму для поддержания тонуса сосудов, он также задействован в регулировании артериального давления и улучшении снабжения кровью внутренних органов, мышц.
Аргинин можно найти у брендов спортпита как в чистом виде, так и в составе различных комплексов. Благодаря тому, что аргинин необходим для переноса питательных веществ к клеткам мышечной ткани и для восстановления мышц после интенсивных тренировок, поддержки иммунитета и выведения продуктов окисления из крови, он эффективен сразу по нескольким параметрам.
Вот что он делает в организме:- Сокращает время восстановления после нагрузок.
- Усиливает насыщение мышц кислородом и питательными веществами.
- Оказывает антиоксидантное действие.
- Улучшает пампинг мышц, то есть их накачку.
- Помогает быстрее вернуться в форму после травм.
- Снижает тяжесть течение воспалительных процессов.
- Помогает лучшему усвоению других спортивных добавок, например, креатина.
- Стимулирует повышенную выработку гормона роста.
- Снижает уровень холестерина в сосудах.
- Усиливает эректильную функцию.
- Укрепляет иммунитет и помогает реже болеть вирусными инфекциями.
Как и когда правильно принимать Л-аргинин?
Суточная дозировка аргинина по рекомендациям специалистов должна составлять от 3 до 10 тысяч мг. При этом рекомендуется начинать прием аминокислоты с небольшого количества, постепенно увеличивая дозу. Это позволит организму приспособиться, а вам — убедиться в том, что прием аргинина не влечет за собой появление побочных эффектов. Не превышайте рекомендованную производителем дозировку.
Наилучшее время для приема добавки — за полчаса до начала тренировки. Этого достаточно, чтобы к моменту, когда вы приступите к упражнениям, аргинин начал действовать. Кроме того, применять аргинин можно и на ночь, это необходимо для повышения выработки гормона роста.