- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
- Viber
- Skype
- Telegram
Спортивное питание для восстановления мышц после тренировок и физических нагрузок
Товары
Основная задача спортивного питания после тренировки — снизить катаболизм и обеспечить мышцы необходимыми питательными веществами (аминокислотами).
Среди наиболее популярных добавок для восстановления можно выделить:
- глютамин — аминокислота, которая обладает выраженным анаболическим свойством, повышает энергетические запасы в организме и стимулирует синтез протеинов;
- BCAA — комплекс незаменимых аминокислот, который помогает уменьшить распад мышц, снизить болевые ощущения и чувство усталости после тренировки;
- казеин — вид протеина, который дольше всех усваивается и дает чувство насыщения. Мицеллярный и казеинат кальция можно употреблять перед сном, чтобы снизить процесс распада мышц (так как считается, что во время сна организм “голодает”). Для приема сразу после тренировки лучше использовать не обычный казеин, а гидролизованный;
- гейнер — углеводно-белковая смесь, которую можно употреблять, чтобы закрыть “углеводное окно”;
- креатин — добавка, которая обеспечивает энергетическую подпитку мышц, которая в свою очередь положительно влияет на процесс наращивания массы.
При подборе спортивного питания для восстановления важно исходить из текущих целей. Так, например, в случае если речь идет о снижении веса, то гейнер точно не подойдет, предпочтение лучше отдать BCAA, аминокислотному комплексу и казеину. Если же речь идет о наращивании массы, то креатин и гейнер станут самым подходящим вариантом.
Список брендов
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РњРѕР№ Р В Р’В Р РЋРЎв„ўР В Р’В Р РЋРІР‚ВВВВВВВВРЎР‚
- Viber
- Skype
- Telegram
- BCAA135
- Аминокислотные комплексы67
- Аминокислоты для мозга9
- Аргинин37
- Бета-аланин17
- Витамины для мужчин2
- Глицин7
- Глютамин50
- Другие виды креатина10
- Казеиновый протеин28
- Креатин1
- Креатин моногидрат95
- Креатиновые смеси13
- Лизин8
- Напитки с BCAA1
- Ноотропные комлпексы1
- Отдельные аминокислоты17
- Послетренировочные смеси3
- Растительные комплексы1
- Таурин2
- Теанин5
- Тирозин7
- Триптофан4
- Успокоительные добавки14
- Цитруллин16
Фильтр
Будьте в курсе наших акций и новостей
Подписаться