Beta-alanine 600 mg Optimum System

Beta-alanine 600 mg от Optimum System — источник бета-аланина без примесей и балластных компонентов. Эта аминокислота предназначена для улучшения работоспособности, повышения анаэробной выносливости и снижения боли мышцах.

Эффекты бета-аланина:

• увеличивает пиковую производительность;
• выступает буфером молочной кислоты в мышечных тканях;
• повышает силовую выносливость и отодвигает порог усталости во время нагрузок;
• снижает жжение и боль в мышцах во время нагрузки;
• ускоряет восстановительные способности организма.

Для лучшего эффекта бета-аланин можно принимать совместно с другими спортивными добавками:

• для роста силы и силовой выносливости – вместе с креатином, также аминокислота улучшит транспорт креатина;
• для усиления эффекта пампинга – с донаторами оксида азота;
• для повышения производительности на тренировках – с кофеином;
• для лучшего восстановления мышц – с BCAA или сывороточным протеином.

Также для повышения выносливости, в том числе и в аэробных нагрузках, приём совмещают с изотоническими напитками.

Состав:

Содержание веществ в одной порции (5 капсул):

• Бета-Аланин 3000 мг

Применение:

Средняя разовая доза в спорте составляет от 400 до 800 мг. Суточная дозировка варьируется от 3 до 4 г в день. Важно учитывать, что большинству атлетов рекомендуется ограничиться дозировкой в 3 грамма в сутки. Такое количество аминокислоты позволяет поддерживать высокий уровень карнозина и получать необходимый эффект. Повышать общее количество аминокислоты до 4-5 г рекомендуется только спортсменам с большим опытом и массой тела не менее, чем 95-100 кг. Также ряд исследований показывает, что превышение дозировки свыше 4-5 г не имеет смысла, так как почти не приводит к большему повышению уровня карнозина, но усиливает покалывание в конечностях, что можно считать негативным эффектом.

Минимальная длительность курса составляет 4-5 недель, после рекомендуется сделать отдых 30% от длительности курса. Оптимальная продолжительность курса обычно составляет 8-12 недель. По истечению 10-11 недель влияние аминокислоты будет немного снижаться. Уровень карнозина в мышцах будет падать, что делает эффект от Бета-Аланина менее ощутимым. После 2-3 месячного курса выполняется перерыв, на 3-4 недели.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.