Состав:
Содержание веществ в одной порции (5 капсул):
- Бета-Аланин 3000 мг
Применение:
Средняя разовая доза в спорте составляет от 400 до 800 мг. Суточная дозировка варьируется от 3 до 4 г в день. Важно учитывать, что большинству атлетов рекомендуется ограничиться дозировкой в 3 грамма в сутки. Такое количество аминокислоты позволяет поддерживать высокий уровень карнозина и получать необходимый эффект. Повышать общее количество аминокислоты до 4-5 г рекомендуется только спортсменам с большим опытом и массой тела не менее, чем 95-100 кг. Также ряд исследований показывает, что превышение дозировки свыше 4-5 г не имеет смысла, так как почти не приводит к большему повышению уровня карнозина, но усиливает покалывание в конечностях, что можно считать негативным эффектом.
Минимальная длительность курса составляет 4-5 недель, после рекомендуется сделать отдых 30% от длительности курса. Оптимальная продолжительность курса обычно составляет 8-12 недель. По истечению 10-11 недель влияние аминокислоты будет немного снижаться. Уровень карнозина в мышцах будет падать, что делает эффект от Бета-Аланина менее ощутимым. После 2-3 месячного курса выполняется перерыв, на 3-4 недели.
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.