Lipidex SAN

Стать рельефным, сильным и мускулистым просто... если Вы знаете, что делать. Но в этом-то и проблема. Большинство людей не знают, что надо делать. Они тратят месяцы и годы на суровые тренировки, соблюдают соответствующую диету, жертвуют собой и все же не достигают результатов, ради который так усердно трудились. А решение такое простое. Главная причина того, почему Вы не получаете тело, которого заслуживаете, не обладаете той силой, ради которой так боролись, не приобретаете полноценное здоровье и хорошее самочувствие, которое поддерживает Ваше стремление к следующим рубежам (и к преодолению их), — причина всего этого кроется в нехватке незаменимых жирных кислот. Я знаю, что Вы думаете, "незаменимые жирные кислоты — ключ ко всему?.. никогда!" Что ж, незаменимые жирные кислоты (EFAs) — это действительно ключ ко всему. Они незаменимы для здоровья и организм не может их выработать. Поэтому они должны поступать вместе с пищей или пищевыми добавками. Вы хотите знать, насколько они незаменимы? Недостаток EFAs приводит к болезням и в конечном итоге к смерти. Это не шутка. Представьте, что Вы пытаетесь нарастить огромную, рельефную и мощную мускулатуру, но испытываете недостаток в EFAs... Ваш организм просто не сможет функционировать. Следует подумать больше о сохранении жизни, нежели об улучшении внешнего вида тела. Однако если Вы ежедневно потребляете достаточное количество EFAs, Ваше здоровье улучшится, и весь организм будет работать вместе с Вами (а не против Вас) над приобретением брюшного пресса, похожего на стиральную доску, жилистых рук, мускулистой груди, массивных ног и т. д. Вы можете кое-что знать о EFAs, однако важно понимать разницу между жирами. Вредные жиры, например, насыщенные жиры, в той или иной степени вредят организму; они являются причиной многих болезней. Они подобны "злой колдунье". Незаменимые жирные кислоты, с другой стороны, приносят здоровью большую пользу и могут нейтрализовать результат действия вредных жиров... это делает EFAs "доброй колдуньей". Большинство людей, читающих журналы по бодибилдингу, не слишком заботятся о здоровье, поскольку ими завладела мысль нарастить мускулы и сжечь жир. Необходимо, чтобы Вы понимали это. Если Вы хотите стать сильнее на Ваших тренировках, поднимать большие веса, повысить выносливость, увеличить мышечную массу и уменьшить количество подкожного жира, Вы должны оптимизировать все свое здоровье. Лучший способ сделать это — получать достаточное количество EFAs каждый день. Это действительно просто. Если Вы добавите EFAs к своему ежедневному рациону, через несколько дней Вы почувствуете себя лучше. А это значит больше энергии на тренировках, лучшая накачка в спортзале, тяжелее вес и больше повторений, набор чистой мышечной массы и резкое уменьшение подкожного жира. Как EFAs могут все это сделать? Они чрезвычайно мощные и обладают многими способностями. Существует несколько незаменимых жирных кислот (EFAs), но обычно мы говорим только о 3 категориях. Самые важные среди EFAs — это альфа-линолевая кислота (ALA), она же Омега 3 (W-3) незаменимая жирная кислота, и линолевая кислота (LA), она же Омега 6 (W-6) незаменимая жирная кислота. Не старайтесь запоминать все эти названия, ALA, LA и прочие аббревиатуры незаменимых жирных кислот. Просто убедитесь в том, что Вы понимаете, как действуют EFAs, и то, что, принимая их каждый день, Вы радикально улучшите свое здоровье и свой прогресс как в спортзале, так и вне его. Из Омега 3 и Омега 6 жирных кислот организм может выработать прочие EFA дериваты, такие как EPA-эйкозапентаеновая кислота, DHA-докозагексаеновая кислота (обе находятся, например, в лососе), GLA-гамма-линолевая кислота (находится в масле из семян огуречника и в масле из энотеры двулетней), DGLA-дигомогамма-линолевая кислота (находится в материнском молоке) и AA-арахидоновая кислота (находится в мясе, яйцах, молочных продуктах и рыбе). Самое главное, чтобы Ваш организм получал EFAs каждый день. Чтобы продемонстрировать мощь EFAs, посмотрите, что они делают, если их принимать регулярно. EFAs увеличивают выносливость для более долгих, более интенсивных тренировок. Они улучшают процесс восстановления, так что Вы восстанавливаетесь и наращиваете мускулы быстрее, а также избегаете перетренированности. EFAs также уменьшают или даже ликвидируют боль в связках, что является обычной проблемой людей, поднимающих большие веса. Это означает, что когда Вы используете EFAs, Вы испытываете одновременно и анаболический и антикатаболический эффект. Ваше тело будет расти и вместе с тем не будет тормозиться стрессом и интенсивными тренировками. EFAs также вызывают мощный термогенный эффект. Это значит, что EFAs увеличивают сжигание жира, побуждая организм к тому, чтобы он использовал накопленный жир в качестве предпочтительного источника энергии. Когда это происходит, углеводы начинают использоваться для мускульного объема, а протеин — для того, чтобы восстанавливать и наращивать еще большую мышечную массу. В ситуации, когда люди испытывают недостаток в EFAs, жир не является предпочтительным источником энергии. Это приводит к катаболизму, поскольку источником энергии становятся мускулы. Углеводы также используются в качестве энергии, что истощает мышцы и ослабляет кожу. Жир тем временем ничто не беспокоит, так что Вы становитесь полнее и слабее, не получая достаточно EFAs. Незаменимые жирные кислоты превращают Ваш организм в настоящий ад, в котором горит жир, а это значит, что Вы приобретаете все более красивое телосложение, прямо как на фото в журналах, которыми Вы так восхищаетесь. EFAs имеют множество других преимуществ. Они улучшают функционирование головного мозга... так что Вы становитесь сообразительнее, внимательнее, лучше фокусируете внимание, концентрируетесь и обучаетесь. Они также улучшают зрение. EFAs помогают Вам спать более глубоким и более здоровым сном. Они борются со всеми видами болезней (рак, сердечно-сосудистые болезни, диабет), улучшают и укрепляют иммунную систему, ослабляют аллергические симптомы, улучшают способность легко переносить стрессовые ситуации, улучшают пищеварение и т. д... этот список можно было бы продолжить. Незаменимые жирные кислоты настолько мощные и универсальные, что просто трудно свести их действие к чему-то одному. И все же главное в EFAs — это то, что они значительно улучшают общее состояние и самочувствие организма, его "силу здоровья". Это значит, что Ваши ум и тело будут функционировать на оптимальном уровне. Вы станете сильнее как физически, так и умственно. Когда Ваша "сила здоровья" находится на самом высоком уровне, Вы невосприимчивы к недомоганию, которое может притормозить Ваш рост, поэтому болезни нелегко с Вами справиться. Вы сможете сфокусироваться и перенести свой ежедневный стресс на работе или в школе без чувства внутреннего опустошения. Ваше тело будет быстро восстанавливаться и становиться все сильнее и красивее. Вы не будете испытывать ноющие боли в связках или недостаток в спокойном сне. Наконец, Ваш организм будет функционировать так, как будто Вы родились с идеальной генетикой: Вы быстро набираете массу и силу и легко сжигаете жир. Подумайте о том, как пит-стоп команда постоянно чинит, ремонтирует, настраивает свои гоночные машины. Если внимательно посмотреть на то, как они это делают, не удивительно, что машины выступают на таком невероятно высоком уровне в чрезвычайно трудных условиях. Можете ли Вы представить, насколько лучше выступала бы Ваша собственная машина, если бы у Вас была такая команда? Она, конечно, не станет автомобилем-победителем трассы Дайтона 500, но это был бы супераппарат, в зависимости от типа машины и ее состояния до того, как появилась пит-стоп команда. Использование соответствующей комбинации EFAs на постоянной основе подобно действию пит-стоп команды "силы здоровья", которая постоянно настраивает Ваш организм на максимальную производительность. Как было сказано, EFAs могут быть получены с пищей и пищевыми добавками. Проблема с получением достаточного количества EFAs из пищи заключается в том, что Вы должны были бы есть столько рыбы, орехов и злаков, что у Вас не оставалось бы времени на то, чтобы жить. Плюс, Вы по-прежнему не получали бы той комбинации жиров, которая находится в сложных, специально раз