Creatine Monohydrate 100% Pure QNT 800 г

Creatine Monohydrate 100% Pure от QNT — источник креатина, который необходим для увеличения силовых показателей, роста объема мышц и снижения мышечной утомляемости.

Креатин представляет собой биомолекулу, которая отвечает за производство аденозинтрифосфата — источник энергии для всех процессов в организме. Во время интенсивных тренировок, концентрация этого вещества значительно падает, из-за чего возникает чувство усталости и болевые ощущения в мышцах. Креатин помогает сохранять необходимое содержание аденозинтрифосфата в мышечных волокнах, увеличивая показатели силы и выносливости.

Креатин начинает работать во время тренировок с повышенной нагрузкой и интенсивностью повторений. При приеме креатина существуют несколько простых правил, которые позволят добиться максимального эффекта.

1. Фаза "загрузки" — так называют период приема креатина в повышенных дозах, который длится первые 7-10 дней, после чего дозировка уменьшается до оптимальных 5-8 грамм. 

2. Для лучшего усвоения моногидрату креатина требуется своеобразный "транспорт", в данном случае — это любая углеводная пища или напиток.

3. Лучше всего употреблять креатин отдельными небольшими порциями.

4. В дни тренинга принимайте 4-5 грамм за час перед тренировкой и еще 4-5 грамм во время "углеводного окна", то есть непосредственно в течение 50 минут после тренировки (вместе с ВСАА, глютамином, протеином или гейнером).